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出处:妈妈平安彩票网网 日期:2018-09-24 15:49:23 编辑:婧子

宝宝顺利降生以后,接下来妈妈就要进入到哺乳期了,一般给宝宝哺乳的时间没有限定,有的妈妈产后需要上班,可能她们会一上班就给宝宝断奶了,而有的妈妈自愿喂宝宝母乳到二周岁。

自然分娩的妈妈奶水会来得好一些,剖腹产的妈妈产后奶水分泌也是因人而异的,不过大多数都不是很理想,产后下奶慢,奶水分泌少这些问题就成了焦点。

那么,产妇吃什么东西最下奶,可以帮助产后妈妈下奶的食谱又有哪些?不着急,为了解决产后妈妈奶少的问题,今天这篇文章会为你带来解决良方。

产妇吃什么东西最下奶

产后奶水少的妈妈可以通过饮食来帮助改善,日常中可以多吃花生,丝瓜,茭白,豌豆,豆腐,黑芝麻,猪蹄等等食物,下奶效果非常的好哦。

1、茭白:茭白营养丰富,而且口感还不错,而且茭白还具有解热毒,防烦渴,催乳的功效,产后妈妈可将茭白与猪蹄同煮食用,下奶效果非常的不错。

2、豌豆:豌豆有生津液、解疮毒、通乳之功效,产后奶水少的妈妈可以多吃豌豆来进行催乳。

3、豆腐:豆腐有生津润燥,清热解毒,通乳的功效,而且豆腐的食用方法也很多,产后妈妈可以换着花的吃豆腐,下奶效果都是非常不错的。

4、黑芝麻:黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素E、B1,对于产后妈妈奶水分泌少有很好的疗效。

5、花生:花生具有通乳下奶的作用,可以用猪蹄与花生同煮,也可以生吃花生,都可以达到催乳的效果。

6、丝瓜:丝瓜有开胃化痰,调气通乳的作用,产后妈妈可以多吃丝瓜,做汤或者炒着吃都可以达到催奶的效果。

7、莴笋:莴笋有丰富的营养,而且对于产后催乳也是有疗效的,产后妈妈可以多吃莴笋,对你下奶有帮助。

8、金针菜:金针菜里含有丰富的维生素B1、B2,蛋白质,可以帮助产后妈妈下奶哦。

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